1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 秋天这物要多吃 全身上下都是宝 - 养生之道健康

秋天这物要多吃 全身上下都是宝

  民以食为天,饮食,讲究时节。虽说科技进步,让你吃到其它季节食物,不吃反季节食物,应季的食物好。眼下正是秋天,吃什么好?小编觉得红薯,就很不错,吃红薯对身体好,对于红薯你了解多少?

民以食为天,饮食,讲究时节

  你会说,吃红薯的时候,仅仅吃其果实,你知道吗?红薯叶,也是可以吃的。乡下人用来喂养牲畜的红薯叶,你却用来食用。看似很荒谬,却是真实存在的,吃红薯叶,对身体好。

  吃红薯叶的好处?

  首先,吃红薯叶,能吸收叶绿素,能净化血液,对排出毒素也是好的。

  其次,吃红薯叶,能吸收抗氧化物,能提高免疫力,避免受到风寒。

  然后,吃红薯叶,能吸收膳食纤维,促进胃肠蠕动,预防便秘、痔疮的发生。

  后,吃红薯叶,能吸收维生素A,对增强视力,保护眼睛非常好。

  当然,更多的时候,我们还是吃红薯,吃红薯叶,还是较少的情况。

  红薯的营养?

  红薯营养丰富,其中包括:蛋白质、淀粉、膳食纤维、维生素、矿物质、糖分、碳水化合物。

  红薯的功效?

  古代,中医称红薯为:良药。具有补虚、健脾开胃、强肾阴的作用。同时,吃红薯,还能抗癌、保护心脏、预防肺气肿。为此,有些地方称红薯:长寿食品。

  吃红薯的好处?

  保护眼睛

  吃红薯,能吸收胡萝卜素,而胡萝卜素,可以转化为维生素A,对促进身体吸收非常好,更好的维持视觉,促进眼睛健康。

吃红薯,能吸收胡萝卜素

  预防便秘

  吃红薯,能吸收膳食纤维,有助于排便,清理消化道,避免了食物在肠道中堆积。毒素过多堆积,会引起中毒,吃红薯,能降低肠道致癌物质,预防便秘。

  降血压

  吃红薯,能吸收钾离子,对中和钠离子非常好,避免了钠离子升高,起到中和的作用,能避免血压升高,起到降血压作用。

  帮助减肥

  吃红薯,能避免肥胖。现代人吃的精,运动少,容易引起肥胖,造成富贵病。

  红薯是低热食物,吃进身体,有饱腹感,肥胖的人,吃了它,能帮助减肥。

  吃红薯对身体好,并不意味随意吃,在吃红薯时,需要注意一些事情。

  注意事项有哪些?

  不生吃

  吃红薯,一定不要生吃,这是因为红薯中淀粉难以被消化,做熟了吃,能帮助消化。

吃红薯,一定不要生吃

  吃新鲜的

  吃红薯,可能因为保存、采摘不当,造成红薯保存时间长,上面出现斑点,这样的话,在食用时,需要多注意。首先,保存时间长,会造成养分丢失;其次,上面出现斑点,可能会引起霉素,一定要彻底清除,或者丢弃不要吃。

  关于吃红薯,就说这么多,希望能引起重视,在平时,多吃红薯,才能促进健康,大家一定要注意。

  本篇文章版权归中国养生之道所有,未经许可,谢绝转载。

相关阅读推荐:
吃红薯的好处 红薯的功效 红薯的营养 史上全明星资料
  • 手胀麻原因
  • 年轻人头晕的原因有哪些
  • 失眠症的治疗方法有哪些
  • 超声刀和热拉提的区别是什么
  • 糖尿病肾病的治疗方法有哪些
  • 恋物症背后的心理
  • 生姜大蒜治手脚麻木?
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...