1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 如何预防近视眼_三甲科主任_中国养生之道
相关视频
  • 如何保护视力

    如何保护视力

    5679次
  • 如何预防近视眼

    如何预防近视眼

    7261次
  • 近视眼的危害有哪些

    近视眼的危害有哪些

    6072次
  • 近视眼可以用激光治疗吗

    近视眼可以用激光治疗吗

    7728次
  • 治疗近视眼的方法是什么

    治疗近视眼的方法是什么

    7933次
  • 近视的原因有哪些

    近视的原因有哪些

    7913次

分享:
收藏
中国养生之道 > 专家 > 孙冉 > 如何预防近视眼

如何预防近视眼

专家:孙冉 来源:中国养生之道 分类:中医养生

视频内容

  预防近视的经验有:1、合适的环境光线亮度;2、改善近距用眼姿势;3、缩短近距用眼时间;4、增加户外活动;5、减少蓝光辐射

  孙冉:其实,眼保健操中医这方面,它主要是穴位的按摩,穴位的按摩的话起到缓解眼睛疲劳的作用。即使,比如说咱们穴位按压的不太准确,或者穴位起不到多大作用的话,经常做眼保健操也是让眼睛休息的一个过程。首先还是要用眼卫生、用眼习惯。比如说关灯以后开手机,在移动的汽车上,或者是坐公交车上看手机,因为在来回移动的时候,它屏幕的字,你需要眼睛来调节、不断的判断这个字,分辨这个字,它也会造成眼睛疲劳。此外的话就是用眼的时间,时间上一个空格。一般我们建议对于年轻人来说,一般三四十分钟要休息一会再用眼。对于老年人来说,这个时间上应该是更短。看个20分钟就休息一会。这是近视眼的一个预防。此外的话,多进行户外运动,国外透露研究,就是多做户外运动发生近视眼的机率越低。其实,它就是让你有一个眼睛放松,然后有一个探远的过程,其实就是让眼睛里面肌肉休息的一个过程。多做户外运动,多吃一些,比如说绿色的蔬菜,多喝一些含钙质的牛奶,增加一些眼球硬度。咱们刚才说近视眼都是轴性近视,眼轴变得越来越长,增加眼球硬度的话,它这个眼轴变长的机率减缓了以后,它也可以减缓近视的发生。此外,针对一些高度近视,可能会出现眼底的危害的患者,应该建议他每半年到一年要来筛查眼底,来检查眼底。如果早发现了一些病变的话早治疗,也是减少近视眼危害的措施。

养生

本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有,未经许可,谢绝转载。

热门视频推荐
帮助
中心