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穿袜子睡觉好吗 只需这一招解决晚上睡觉脚冷

  如今天气逐渐寒冷,很多人都开始出现手脚冰凉的情况了,尤其是晚上睡觉的时候觉得脚非常的冷,很多人认为晚上睡觉穿着袜子能够保暖。那么,穿袜子睡觉好吗?晚上睡觉脚冷怎么办?怕冷吃什么好一起来看看吧。

  穿袜子睡觉好吗

  冬天或者天气寒冷的时候,晚上睡觉通常手脚都是冰凉的,很多人认为穿上袜子能保暖,那么,有人会疑问穿袜子睡觉好吗?

穿袜子睡觉好吗

  相关专家解答,晚上睡觉的时候穿袜子睡觉是有利也有弊的,所以不能一概而论。

  首先穿袜子确实可以起到让脚保暖的作用,但是长期穿着弊大于利,因为不利于血液循环。脚冰冷靠穿袜子是无法从根本上解决问题的,人体脚冰凉是身体寒气所致,可以在饮食方面调理下身体,或者经常泡泡脚、多运动下,改善脚部血液循环,加快脚部经络的流通。

  晚上睡觉脚冷怎么办

  很多女性在寒冷的季节晚上睡觉的时候,手脚通常都是冰凉的,这是因为女性的身体比较弱,或者是血液流通不畅导致的,尤其是在月经期间这种现象很明显。我们可以采用睡前泡脚的方式来进行保暖。

  生姜泡脚防手脚冰凉

  第一步:准备材料

  取泡脚用的木桶或木盆一个,拇指大的生姜一块,切成0.5毫米左右宽。

  第二步:放水

  放满40摄氏度的热水齐小腿处,将切好的姜块放入热水中中浸泡,或者将生姜煮沸,然后用煮沸生姜的水添加到已有热水的木桶中。

  泡脚的时间

  晚上七点到九点是人肾经络气血最弱的时候,这是泡个脚可以补充气血。注意饭后半小时内不宜泡脚,人吃饭后大部分血液会流向消化系统,泡脚会让本来流向消化系统的血液流到脚部来,容易导致消化不良。泡脚时间不宜过长,在二十分钟左右为宜,以脚背泛红,身体微微出汗最好。

泡脚时间不宜过长,在二十分钟左右为宜,以脚背泛红,身体微微出汗最好

  怕冷吃什么好

  一到了寒冷冬季,很多女性手脚冰凉的现象就慢慢开始了,有些女性天生是寒性体质,所以到了冬天很容易怕冷,对于这类体质的女性来说,适合吃些什么呢?

  1、肉类

  代表食物:狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。

  调养原理:它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,产热量多,有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。

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